转眼就要迎来3天的清明小长假，在这个假期，扫墓成为不少家庭的头等大事。根据我市各大医院急诊科往年的数据，每年的清明小长假过后，医院的患者都会迎来一个小高峰，其中以消化、皮肤、呼吸等科室的患者最多。为此，记者采访了市二医院的多位专家，他们根据往年的经验，就每年市民在清明祭扫期间容易出现的健康问题进行了提前支招，清明期间有扫墓计划的市民可以提前参考，让清明的出行既尊崇传统的文化，又有益于身体的健康。

　　过敏性鼻炎

　　戴上口罩 少接触过敏源

　　在清明扫墓期间，有过敏性鼻炎的市民要注意避开花粉和烟雾等过敏原。市二医院呼吸科专家表示，这类市民在扫墓时最好戴上口罩，少接触鲜花等，如果出现鼻子不舒服等症状，及时就医。

　　咽炎、哮喘

　　早晚温差大 及时增减衣物

　　现在气温虽已逐渐转暖，但早晚的温差很大，扫墓的市民往往一大早就出门了，如果增添衣物不及时，容易受凉；加上花粉、烟雾的刺激，极易诱发咽炎和哮喘，年老体弱的老年人更是如此。因此市民扫墓如果出发时间早，一定要注意保暖，穿厚一点也无妨。有婴幼儿或老年人同路的更要加倍小心。

　　花粉过敏

　　过敏体质者提前预防

　　随着环保观念的提高，不少人在扫墓时用一束束鲜花代替了烧纸钱。用环保的方式寄托对亲人的哀思，这样的祭扫自然值得提倡，但对花粉过敏的人却要提前做好防范。每年清明过后，医院皮肤科都会接收不少花粉过敏、脸上长痘痘的患者。对花粉过敏的市民在扫墓时，最好不要接触鲜花。

　　胃肠道疾病

　　随意就餐 肚子易出问题

　　清明扫墓不少家庭都是全家出动，早上出发下午才返回。为了解决午饭问题，有的家庭自带熟食，有的则是随意在外面的路边摊解决，这就让拉肚子等胃肠道疾病容易发生，其中以小孩和老年人居多。消化科专家提醒，市民最好能合理安排时间，早上出发中午返回，在家吃午饭；如果要带熟食，也要尽量选用易消化不易变质的食物。如果要在外就餐，尽量选择干净卫生的餐馆，路边摊的食物最好不要食用。

　　老年人关节痛

　　爬山上台阶 特别要小心

　　根据医院康复科的经验，每年清明过后，都有不少老年人因为关节痛来接受康复治疗，究其原因，大都是因为在扫墓时爬山或爬了过长的台阶，导致膝关节酸痛。康复科专家表示，有的老年人在扫墓时，一口气爬了100多级台阶，膝盖难以承受这样的强度，过后便出现膝关节疼痛。因此对于清明祭扫，上了年纪的老年人还需要量力而行，特别是如果需要爬山或是过多的台阶，要非常注意，避免对身体造成不必要的伤害。

　　过度悲伤

　　老年易出现身体问题

　　除了身体上易出现的问题，还有人因为过度悲伤而导致了心理问题。特别对刚去世不久的亲人，清明扫墓时往往容易勾起人悲伤的情绪，沉溺于过度的悲伤，以致假期结束后还不能恢复正常。而上了年纪的老年人，如果因为过度悲伤，则容易导致身体出现问题，对于年龄太大的老年人建议最好是在家祭奠亲人。

　　记者 何良 摄影 杨永赤