新都区未成年人心理成长中心走进旃檀中学

新都区未成年人心理成长中心走进旃檀中学

　　中考在即，旃檀中学的初三学子们在考前25天的紧张筹备中迎来了新都区未成年人心理成长中心的爱心助考“考前舒压心理讲座”。新都区未成年人心理成长中心与新都区新时代文明实践中心联合举办的“爱心送考 助力中考”考前心理舒压讲座，于6月8日晚7点在旃檀中学如约展开，受到旃檀中学师生的广泛欢迎。 

　　本次讲座由国家三级心理咨询师温善琨老师主讲，温老师根据旃檀中学现已筹备好的考前心理舒压微课进行合理规划安排，采取舒压放松的介入方式带领初三学子们进入放松状态，并通过简单的心理压力测试，帮助初三学子正视考前焦虑，从考前的心理准备、生理准备这两方面进行心态的调整，实现轻松备考。 

　　讲座过程中的心理小测试吸引了初三学子的关注，不少学子隔着屏幕喊出自己的测试答案，想要分析自己的心理现状。温老师为孩子们分析了心理测试每一种的结果，并对不同的孩子提出了不同的建议，让孩子们从不同的角度认识考前焦虑，合理化控制这种焦虑情绪。 

　　同时，温老师从考前焦虑的排解，教授了孩子们三种自我减压的方式，分别为冥想减压法、腹式呼吸减压法、蝴蝶拍减压法等。她希望能够帮助孩子们通过这些简单的自我减压法来应对无法入睡、手臂颤抖、心跳加速等突发状况，更好地迎战中考。 

　　除此之外，孩子们的备考工作不仅是在考学生、考老师，也是在考家长，家长的心态与教育方式会直接影响孩子的学习与考前心态。为了全方位合力助考，新都区未成年人心理成长中心在给孩子们准备考前宝典之外，也为家长们准备了一份“中考前致家长的一封信”，给家长同胞们提出了十条建议，帮助家长们更好地助力中考。 （图/文 新都区文明办）